自我治疗焦虑症有哪些有效方法？

在现代社会中，焦虑是一种普遍的情绪状态，它可能源自工作压力、学业负担、人际关系紧张或其他生活中的挑战。焦虑症则是一种持续的过度担忧和不安感的疾病，如果不及时处理，可能会对个人的身心健康造成负面影响。以...