如何在不改变生活习惯的前提下，在假期中实践有效的养生之道？

在快节奏的现代生活中，许多人渴望能够在假期里放松身心，同时又希望能够照顾自己的健康。然而，突然改变生活习惯可能会让人感到不适或难以坚持。因此，如何在保持舒适度的前提下实现养生的目标呢？以下是一份指南，...