减肥期间的运动前热身小知识

在减肥期间，运动是不可或缺的一部分，它能够帮助我们燃烧脂肪、塑造身材。然而，要想运动效果更佳，避免运动伤害，运动前的热身是必不可少的环节。热身能够逐渐提高体温，增加肌肉的柔韧性，减少肌肉和韧带拉伤的风...