健康养生时，选择适合自己的跑步机速度

在健康养生的道路上，跑步是一项广受欢迎的有氧运动。它不仅能够帮助提高心肺功能、增强体能，还能有效减脂塑形，改善情绪。然而，为了达到最佳的锻炼效果，选择适合自己的跑步机速度至关重要。首先，了解自己的运动...