《平台期突破：运动策略与技巧》

在健身和减肥的过程中，许多人都会遇到所谓的“平台期”，即一段时间的锻炼后体重不再下降或者肌肉增长停滞不前的情况。这个阶段可能会让人感到沮丧和无助，但事实上，平台期的出现并不意外，它通常是身体适应训练后...