有哪些方法可以自我缓解抑郁症？

在现代社会中，抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，它影响了全球数百万人的心理健康和生活质量。然而，许多人并不知道如何有效地应对和缓解这种疾病带来的困扰。本文将探讨一些可能的策略和方法，以帮助个体在专业人士...