如何在生理期有效进行瘦身运动和饮食调整？

女性在生理期间常常感到身体不适和精神压力，这可能会影响她们的健身计划和生活方式。然而，适当的锻炼和合理的营养摄入可以帮助女性在这段时间里保持健康，甚至可能有助于减肥。以下是一些关于如何在生理期有效地进...