如何在减重过程中防止肌肉量的减少？

在现代社会中，越来越多的人意识到健康体魄的重要性，因此减肥和保持身材成为了许多人的追求目标。然而，减重的过程中往往伴随着一个潜在的问题——肌肉量的流失。肌肉不仅是身体代谢的关键组成部分，也是塑造良好体...