如何根据个人需求选择适宜的哑铃重量以实现健康养生？

哑铃作为一种常见的健身器材，不仅可以帮助增强肌肉力量和耐力，还能提高身体协调性和平衡能力。然而，哑铃的重量选择对于每个人来说都是独特的，因为每个人的身体状况、运动水平和目标都不同。因此，正确选择哑铃重...