《如何有效预防颈椎病并实施自我保健策略？》

颈椎病是一种常见的疾病，尤其在现代社会中，由于长时间使用电脑和手机等电子设备以及不良的工作和生活习惯，越来越多的人面临着颈椎病的困扰。然而，通过一些简单的措施，我们可以有效地预防和自我保健，以减少患上...