理想的夜间休息时长是多少？

在现代快节奏的生活中，人们常常面临着巨大的工作压力和生活负担，导致睡眠质量下降和睡眠时间不足。那么，理想的夜间休息时长究竟应该是多少呢？这个问题没有一个绝对的标准答案，因为每个人的生理需求都不同，但是...