如何有效避免运动减肥后的体重回升？

在现代社会中，越来越多的人意识到保持健康体魄的重要性，而运动减肥则成为了一种流行的选择。然而，许多人在成功减重后不久便发现自己的体重开始反弹，这无疑令人沮丧。那么，如何在努力锻炼和节食之后有效地防止体...