有哪些有效的方法与技巧可以帮助戒烟？

吸烟有害健康已是不争的事实，全球每年有数以百万计的人因为烟草相关疾病而失去生命。然而，尽管人们普遍了解这些信息，但戒烟仍然是一项挑战。幸运的是，有一些有效的策略和技巧可以帮助那些决心摆脱尼古丁依赖的人...