久坐工作者应采取何种运动策略以维护健康？

在现代社会中，长时间坐着工作已经成为许多人的常态。这种生活方式可能会对身体健康产生负面影响，包括增加患肥胖症、心脏病和糖尿病等疾病的风险。因此，对于长期坐在办公室或电脑前的人来说，制定有效的运动策略至...