如何有效帮助家族中有肥胖史的人群减重？

在现代社会中，肥胖问题日益严重，尤其对于那些有家族遗传倾向的人来说，减轻体重可能是一项挑战。然而，通过科学的方法和适当的策略，我们可以有效地帮助他们实现健康的体态。以下是一些建议：设定合理的减肥目标：...