长期夜班工作者应如何规划作息以实现瘦身目标？

对于那些经常熬夜加班的人来说，保持健康的体重和身材可能是一项挑战。熬夜会打乱人体的生物钟，影响新陈代谢，使得身体更容易储存脂肪而不是消耗它们。因此，为了在夜间工作的情况下达到瘦身的目标，以下是一些建议...