如何防止锻炼减肥时造成肌肉拉伤？

在开始任何运动或健身计划之前，了解如何正确地进行训练以及如何避免常见的伤害是非常重要的。特别是对于那些希望通过锻炼来减轻体重的人来说，预防肌肉拉伤尤为关键。以下是一些实用的建议和策略，可以帮助你在减肥...