有哪些缓解腰酸背痛的养生方法？

在现代快节奏的生活中，长时间坐着工作或缺乏运动会导致身体僵硬和不适感，特别是腰部和大腿后侧的疼痛最为常见。为了减轻这些症状，我们可以采取一些简单的养生措施来改善身体的灵活性和血液循环，从而达到缓解腰酸...