如何有效减轻早晨的疲倦感？

清晨时分，许多人都会感到疲惫不堪，这可能是由于睡眠质量不佳、生活习惯不规律或是工作压力等原因造成的。然而，通过一些简单的方法和习惯改变，我们可以有效地减轻早晨的疲劳感，让自己更加精神饱满地迎接新的一天...