如何有效管理愤怒情绪？

在生活中，我们难免会遇到一些让人感到愤怒的情况，可能是工作上的压力、人际关系的冲突或是生活中的挫折。然而，愤怒是一种强烈的情感反应，如果不能有效地管理和控制它，可能会对我们的身心健康和人际关系造成负面...