优质蛋白质在瘦身过程中的作用及其来源有哪些？

蛋白质是人体细胞和组织的重要组成成分，也是维持身体健康所必需的营养素之一。尤其是在瘦身过程中，蛋白质的作用更是不可忽视的。那么，什么是优质的蛋白质呢？优质蛋白质通常是指那些含有全部九种必需氨基酸且比例...