成年人午睡多长时间最为适宜？

在现代快节奏的生活中，午间小憩已成为许多人恢复精力和提高工作效率的重要方式。然而，对于成年人来说，午睡时间过长或过短都可能对健康产生负面影响。那么，究竟午睡多长时间最为合适呢？让我们一起来探讨这个问题...