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  • 如何做好运动前后的拉伸活动?

    2024-10-15 0人看过

    在开始任何形式的体育锻炼之前和之后,拉伸都是至关重要的环节。拉伸不仅可以提高灵活性和柔韧性,还能减少肌肉紧张和僵硬感,从而降低受伤的风险。以下是一些关于如何正确进行运动前后拉伸活动的指南:运动前的拉伸...