运动对心理健康有哪些益处？

在现代社会中，人们越来越意识到身心健康的重要性，而运动不仅对身体有益，也对心理健康有着积极的影响。以下是一些关于运动如何促进心理健康的详细解释和扩展：减轻压力与焦虑感：当我们进行有氧运动时，身体会释放...