如何基于个人体质挑选适宜的减重方案？

在追求健康和理想体重时，选择适合自己身体状况的减肥计划至关重要。每个人的身体都是独一无二的，因此一刀切的减肥方法并不存在。了解自己的体质特点，包括遗传基因、新陈代谢速率、生活方式和个人喜好等，是制定有...