进行有氧锻炼是否足以实现最佳减肥目标？

在进行任何形式的体重管理之前，了解其背后的科学原理是非常重要的。特别是对于那些希望通过运动来达到减肥目的的人来说，选择正确的锻炼方式至关重要。有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，长期以来被认为是一种有...