如何正确进行力量训练？

力量训练是增强肌肉力量和体积的重要方式，有助于提升身体功能能力、改善体态以及促进新陈代谢。然而，不正确的训练方法可能会导致受伤或效果不佳。以下是一些关于如何正确进行力量训练的指南：设定目标：在开始力量...