如何在减肥过程中有效追踪并评估体态变化？

减肥是一场长期的战役，成功的关键在于持续的努力和有效的自我管理。其中一项重要的环节就是定期监测和记录体态的变化，以便更好地了解自己的进步，调整计划，并保持动力。本文将提供一些实用的方法和建议，帮助你在...