冥想如何有益于身心健康？

在现代快节奏的生活中，人们常常感到压力和焦虑，这些负面情绪对身体和精神健康构成了威胁。而冥想作为一种古老的修行方式，近年来逐渐受到广泛关注。它不仅仅是一种放松技巧，更是一种有效的工具，可以帮助改善身心...