如何防止减肥时造成肌肉损伤？

减肥是许多人追求健康和美丽的目标之一，然而在努力减掉多余脂肪的同时，保护宝贵的肌肉组织同样重要。不当的减肥方式可能会导致肌肉损失，甚至引起肌肉损伤，这不仅会影响身体的形态美感，还可能对身体健康构成威胁...